Gerenciando o Estresse no Ambiente de Trabalho

Aula 1: Introdução ao Estresse no Ambiente de Trabalho

Aula 2: Identificando Gatilhos de Estresse

Aula 3: Entendendo o Impacto do Estresse no Corpo e na Mente

Aula 4: Técnicas de Relaxamento e Respiração

Aula 5: Construindo Resiliência no Ambiente de Trabalho

Aula 6: Gestão de Tempo e Priorização de Tarefas

Aula 7: Comunicação Eficiente para Reduzir o Estresse

Aula 8: Equilíbrio entre Vida Pessoal e Profissional

Aula 9: Promovendo um Ambiente de Trabalho Saudável

Aula 10: Mantendo o Controle – Aplicando Técnicas a Longo Prazo