O Poder de Registrar Sentimentos
Em um mundo acelerado, onde emoções são frequentemente reprimidas ou ignoradas, aprender a reconhecer e registrar o que sentimos tornou-se uma prática terapêutica poderosa. Diversas pesquisas acadêmicas comprovam que colocar sentimentos em palavras, especialmente em um ambiente seguro e estruturado, contribui significativamente para a redução do estresse, ansiedade e sintomas depressivos, além de fortalecer o autoconhecimento […]