Nos últimos anos, o uso de tecnologias baseadas em inteligência artificial (IA) tem se expandido rapidamente para o campo da saúde mental. Entre essas inovações, os chats de acolhimento com IA têm se mostrado uma ferramenta promissora no apoio emocional, ampliando o acesso a recursos de escuta, reflexão e...
A mente humana é repleta de pensamentos automáticos que nem sempre refletem a realidade. Esses pensamentos, chamados de armadilhas mentais ou distorções cognitivas, podem influenciar diretamente as emoções e os comportamentos, gerando sofrimento e dificultando o equilíbrio emocional. Aprender a identificar e registrar essas armadilhas é uma das práticas...
Registrar sentimentos de gratidão é uma das práticas mais estudadas dentro da Psicologia Positiva. Pesquisas mostram que escrever sobre o que se aprecia na vida gera benefícios concretos para o equilíbrio emocional, o humor e até a saúde física. O simples ato de refletir e anotar motivos para agradecer...
Em um mundo acelerado, onde emoções são frequentemente reprimidas ou ignoradas, aprender a reconhecer e registrar o que sentimos tornou-se uma prática terapêutica poderosa. Diversas pesquisas acadêmicas comprovam que colocar sentimentos em palavras, especialmente em um ambiente seguro e estruturado, contribui significativamente para a redução do estresse, ansiedade e sintomas...
Introdução: O Poder da Inteligência Emocional na Sua Vida Em um mundo cada vez mais acelerado e complexo, lidar com as próprias emoções e com as dos outros tornou-se uma habilidade tão crucial quanto qualquer conhecimento técnico. O autodesenvolvimento emocional, ou aprimoramento da sua inteligência emocional, não é apenas...
